#Избавиться от неприятностей за рулем

Это вредно для здоровья, действительно хорошее настроение – и это также выглядит довольно неприятно: если вы очень расстроены из-за других участников дорожного движения за рулем, вы больше всего вредите себе и значительно увеличиваете риск несчастных случаев. Вот почему имеет смысл сохранять спокойствие даже в неприятных ситуациях. Но как?

Саморефлексия – это первый шаг к выздоровлению. Соответствует ли ваш собственный стиль вождения правилам дорожного движения с точки зрения постоянной осторожности и взаимного уважения? «Конечно, этот принцип также применим, если человек впереди нарушает правила дорожного движения», – говорят психологи

Вы даже не должны впадать в явную провокацию: «Избегайте зрительного контакта и жестов, держите дистанцию, отпускайте, не заставляйте никого тормозить, ускоряться или уклоняться», – рекомендует эксперты. «Агрессия заразительна. Но каждый может свободно решать, продолжать или прервать цепочку».

В экспериментальном исследовании, благодаря своему агрессивному стилю вождения, участники дорожного движения заметили, как расслабляться с помощью дыхательных упражнений и как смотреть на неприятности с другой точки зрения. После восьми сеансов они стали менее злыми и менее жестокими. Эффект продолжился год спустя.

Психологи советует: сделайте небольшой перерыв после разочарования и гнева, сделайте глубокий вдох и двигайтесь, чтобы уменьшить стресс. «И помните, что самое главное: благополучно прибыть в пункт назначения».